İdeal kolesterol formülü: Akdeniz tipi beslenme, hareketli yaşam ve kilo kontrolü

İdeal kolesterol formülü: Akdeniz tipi beslenme, hareketli ömür ve kilo denetimi

Vücut için gerekli bir element olan kolesterolün belli düzeylerde kalmasının kıymetini vurgulayan İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, beslenme ve hayat üslubunda yapılacak düzenlemelerle kolesterol düzeyinin ülkü bedellerde tutulmasının mümkün olduğunu söyledi. Sönmez, “Kolesterol pahaları muhakkak düzeyler üstüne çıktığında mevt sebeplerinin başında gelen kardiyovasküler hastalıklar için ana risk faktörlerindendir” ihtarında bulundu.

İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, yüksek kolesterolün zararlarına değinerek kolesterolün ülkü düzeylerde tutulmasına ait tekliflerde bulundu.

Kolesterolün bedenimiz için çok kıymetli bir lipit olduğunu belirten Dr. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, “Kolesterol hücrelerin dokusunda yapı taşı olarak, safra asitlerinin üretiminde, steroid türevi hormonlarının üretiminde kullanılır” dedi.

Kolesterol yüksekliğine dikkat!

Kolesterol yüksekliğinin kıymetli sıhhat problemlerine neden olabileceğini kaydeden Sönmez, “Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde ölümlerin esas nedeni aterosklerotik kardiyovasküler hastalıklardır. Kolesterol yüksekliği yani dislipidemi dediğimiz bozukluk aterosklerotik kardiyovasküler hastalığının en kıymetli risk faktörüdür ve bu önlenebilen bir faktördür” diye konuştu.

Kalp damar hastalıkları riski belirlenebiliyor

Kolesterol bedellerinin kalp damar hastalıkları riskinin belirlenmesinde değerli rolü olduğunu söz eden Sönmez, “Kanda serum lipidlerinin çeşitleri vardır ve kalp damar hastalıkları riskini belirlemek için bunları ölçeriz. Serumda ölçülen lipidler Total-K (mg/dL), LDL-K (mg/dL), HDL-K (mg/dL), Triglisert ve Apo-B (mg/dL) olarak sıralanabilir” dedi.

Kolesterol yüksekliğine sebep oluyorlar

Kolesterol yüksekliğine sebep olan etkenlere değinen Dr. Öğretim Üyesi Sönmez, “Sigara ve çok alkol tüketimi, yanlış beslenme alışkanlıkları, obezite, kronik böbrek yetmezliği, gebelik, tip 2 Diyabet varlığı, hipotiroidi üzere hastalıklar; gebelik üzere fizyolojik durumlar, steroid, oral kontraseptif, idrar sökücü, beta- blokör birtakım epilepsi ilaçları üzere ilaçlar kolesterol yüksekliğine sebep olmaktadır” diye konuştu.

Akdeniz tipi beslenme öneriliyor

Yüksek kolesterolle gayrette ilaç tedavisinin yanı sıra beslenme ve ömür usulünün değerli belirleyiciler olduğunu belirten Sönmez, “Kolesterol düzeyinin ülkü bedellerde olmasında beslenme epeyce belirleyicidir. Günlük diyette karbonhidrat, protein ve lipitten belirli oranda alınmalıdır. Diyette protein ölçüsü total gücün yüzde 15-20’sini karşılayacak halde yerine konmalıdır. Toplumlara nazaran beslenme modelleri değişkenlik gösterebilir. Akdeniz tipi beslenme ön plana çıkmaktadır. Beslenme kılavuzlarında meyve, zerzevat, tam tahıl, baklagiller, yüksek çözünürlüğü olan lifli besinlerle beslenme, günlük alınan total kalorinin azaltılması ve tuzlanmış, füme edilmiş, tütsülenmiş et, balık, tavuk, salam sucuk sosis üzere işlenmiş besinlerden kaçınılması lipid metabolizmasında güzelleşmeye yardımcı olmaktadır” diye konuştu.

Sigara ve alkolden uzak durulmalı, kilo denetimi sağlanmalı

Dr. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, lipid metabolizmasının güzelleştirilmesinde alkol ve sigaranın bırakılması, fiziki aktivitenin artırılması ve kilo denetiminin sağlanmasının da değerli olduğunun altını çizdi.

Yüksek kolesterol tedavi edilebilir

Yüksek kolesterolün ilaçla tedavi edildiğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Sönmez, “İlaç tedavisinde statin kümesi ilaçlar, safra asit sekestranları, PCSK9 inhibitörleri kullanılmaktadır. Tedavide bağırsaktan kolesterol emiliminin yanı sıra plazmafarez üzere ileri tedavi metotlarından yararlanılmaktadır” diye konuştu.

Yanlış bilgilendirmelere dikkat!

Kolesterol konusunda yanlış bilgilendirmelerin vakit zaman gündeme geldiğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Özcan Sönmez, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Kolesterol beden için gerekli bir element olmakla bir arada belli düzeyler üstüne çıktığında mevt sebeplerinin başında gelen kardiyovasküler hastalıklar için ana risk faktörlerindendir. Çok tanınan bir husus olduğu için maalesef popülizm yapılarak toplumun vakit zaman yanlış  bilgilendirildiği görülmektedir. Tabiplerin ikazları kesinlikle dikkate alınmalıdır. Kolesterol ilaçlarının doktor bilgisi dışında bırakılması üzere riskli davranışlardan kaçınılmalıdır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı