İlişkilerde iletişim sorunlarının çözümü için empati yeteneği artırılmalı! 'Sen' dili eleştiri, 'ben' dili ise duyguları ifade eder…

İletişim meselelerinin temelinde birkaç ana faktör olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz bağlantı kurma şekilleri etrafında şekillenir.” dedi. Tahlil için sağlıklı irtibat hünerlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, iletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanı kullanılmasının ehemmiyetine vurgu yaptı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler ortasında görülen bağlantı sorunlarına değindi, nedenleri ve tahlil teklifleri hakkında bilgi verdi.

İletişim sıkıntılarının birkaç temel nedeni var… 

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini gereğince tabir edemediklerinde, alaka içinde çeşitli sıkıntılar ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum, vakitle irtibat sıkıntılarına hasebiyle bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.” dedi.

İletişim sıkıntılarının temelinin ekseriyetle birkaç ana faktörden kaynaklandığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz irtibat kurma usulleri etrafında şekillenir.” formunda konuştu.

Çiftler birbirini dinlemek yerine savunmaya geçiyor! 

İletişim sıkıntılarının temel nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, şunları söyledi:

“Çiftler ortasında birden fazla vakit beklentiler lisana getirilmeden karşı tarafın bu beklentileri anlaması beklenir. Lakin söz edilmeyen beklentiler çoklukla tek taraflı yorumlanır ve bu durum hayal kırıklıklarına ve yanlış anlaşılmalara yol açar

Sağlıklı bir bağlantıda etkin dinleme çok kıymetlidir. Lakin birçok çift, karşısındakini nitekim dinlemek yerine kendisinin ne söyleyeceğini düşünerek ya da savunmaya geçerek diyalog kurar. Bu da manalı bir irtibatı pürüzler ve tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. Çiftlerden biri yahut her ikisi de eleştirildiğinde çabucak kendini savunmaya geçebilir. Bu, karşı tarafın hislerini ve tasalarını dinlemeyi zorlaştırır ve empatiyi mahzurlar.”

Eşine güvenmeyenler duygusal uzaklık koyabiliyor… 

Geçmişte yaşanan olumsuz tecrübelerin bireylerin yeni münasebetlerde emsal meseleler yaşamaktan korkmasına neden olabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum birbirlerine kendini açma, alakayı tarafsız bir biçimde ‘şimdiki vakitte değerlendirme’ konusunda alakaya ket vurabilir.” dedi.

Güven eksikliğinin de irtibat problemlerinin temel nedenlerinden biri olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, birbirlerine güvenmemenin çiftler ortasında duygusal uzaklık yaratabileceğini ve bireylerin kendilerini müdafaa gayesiyle duvar örmeye yani aralık koymaya yönelebileceğini, hasebiyle sağlıklı bağlantının sekteye uğrayabileceğini söyledi.

‘Sen’ lisanı tenkit, ‘ben’ lisanı ise hisleri ve muhtaçlıkları söz eder… 

Çözüm için sağlıklı bağlantı hünerlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “İletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanının kullanılması daha sağlıklıdır. Zira ‘sen’ lisanı eleştirel ve karşıdaki kişiyi gaye alıcıdır. ‘Sen daima böylesin’ üzere tabirlerle karşıdaki kişinin davranışı odak noktasındadır. ‘Ben’ lisanı ise hisleri ve gereksinimleri tabir eder.” dedi.

‘Ben’ lisanının kullanılmasının suçlama yerine, kişinin kendi tecrübesini ön plana çıkardığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, sözlerini şöyle tamamladı:

“‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ üzere tabirlerle kişi kendi hissettiklerini açıklar. Münasebetiyle ‘ben’ lisanı yapan ve empatik bir irtibatı desteklerken, ‘sen’ lisanı çoklukla savunma, öfke ve çatışma yaratabilir. ‘Ben’ lisanı kullanımı, sağlıklı bağlantı ve alakaların sürdürülmesinde daha tesirli bir araç olarak kabul edilir. Çiftlerin birbirlerine açık, net ve saygılı bir halde hislerini tabir etmeleri ve birbirlerini nötr bir formda dinlemeleri birçok bağlantı meselesini çözmeye yardımcı olabilir. Orta yol bulunamadığı vakit çift terapisi alanında uzmanlaşmış bir profesyonelden takviye alınması önerilmektedir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı