Sarılmak stres seviyesini düşürüyor, bağlılığı ve mutluluğu arttırıyor!

Fiziksel temasın bağlantıların sağlıklı gelişimi için temel ögelerden biri olarak kabul edildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Hem arkadaşlık hem aile içinde hem de romantik bağlantılarda fizikî temas, samimiyetin ve inancın pekişmesine; sevgiyi ve bağlılığı tabir etmenin yanı sıra duygusal dayanağın sağlanmasına ve duygusal bağların güçlenip, münasebetlerin derinleşmesine vesile olabilmektedir.” dedi. Hem çiftlerin hem de ailelerin fizikî teması arttırmak için bu konuya kıymet vermeleri gerektiğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, öte yandan karşıdaki kişinin hudutlarına hürmet duyulması, fizikî teması karşılıklı isteğe dayalı olarak doğal bir formda günlük akışa dâhil etmek gerektiğine dikkat çekti.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, aile, arkadaşlık yahut romantik münasebetlerde fizikî temasın kıymeti hakkında açıklamalarda bulundu.

Stres düzeylerini düşürüyor, memnunluk hissini destekliyor…

Fiziksel teması sarılma, el sıkışması, dokunma yahut direkt vücut teması üzere çeşitli hallerde insanların birbirleriyle etkileşimde bulunması hali olarak tanımlayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bireylerin duygusal bağlarının güçlenmesinde ve toplumsal alakalarının sürmesinde değerli bir tesiri vardır fizikî temasın. Ayrıyeten ruhsal ve duygusal sıhhate olan tesirleri epey fazladır.” dedi.

Fiziksel temas üzerine yapılan araştırmaları hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Fiziksel temasın gerilim düzeylerini düşürdüğünü, oksitosin ismi verilen ‘bağlanma hormonunun’ salgılanmasını artırdığını ve genel olarak memnunluk hissini desteklediğini görüyoruz. Oksitosin hormonu, bireylerde itimat ve yakınlık hislerini artırarak toplumsal bağları güçlendirir ve depresyon, anksiyete üzere duygusal problemlerin azalmasında bir nevi yardımcı bir etken olabilir. Ayrıyeten, bedende endorfin salgılanmasını tetikleyerek acı hissini de azaltabilir ve genel güzellik halini de artırabilir.” bilgisini verdi.

Fiziksel temas eksikliği bağları olumsuz etkileyebiliyor!

Fiziksel temasın arkadaşlık, aile ve romantik bağlantılardaki rolüne değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Fiziksel temas, arkadaşlık, aile ve romantik bağlantılarda kıymetli bir görev görür. Bağlantıların de sağlıklı gelişimi için temel ögelerden biri olarak kabul edilebilir. Hem arkadaşlık hem aile içinde hem de romantik bağlantılarda fizikî temas, samimiyetin ve itimadın pekişmesine; sevgiyi ve bağlılığı tabir etmenin yanı sıra duygusal takviyenin sağlanmasına ve duygusal bağların güçlenip, ilgilerin derinleşmesine vesile olabilmektedir.” dedi.

Fiziksel temas eksikliğinin ise bağlantılar üzerinde olumsuz tesirleri olabildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İlişkilerde duygusal uzaklığın artmasına, duygusal soğukluk ve yakınlığın azalmasına, güvensizlik ve bağlantının sağlamlığına dair tasaların artmasına ve duygusal gelişim problemleri, düşük özsaygı üzere sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.” halinde konuştu.

Farklı fizikî temas çeşitleri farklı manalar taşıyabilir…

Farklı fizikî temas çeşitlerinin, alakalarda kıymetli ve birbirinden farklı tesirlere sahip olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi:

“Örneğin sarılma, duygusal bağları kuvvetlendirir, sevgi ve itimat hislerini ağırlaştırabilir. Bu temas formu, gerilimi azaltarak rahatlama sağlayabilir ve insanların duygusal dayanak almasını kolaylaştırır. El ele tutuşma ise yakınlık ve bağlılık hislerini artırabilir, itimat hissini pekiştirir ve duygusal dayanak sağlayabilir. Öpüşme ise romantik alakalarda duygusal, cinsel bağları güçlendirebilir, memnunluk hormonlarının salgılanmasını artırabilir. Bağın çeşidine, kültürel normlara ve tercihlere nazaran bu temaslar farklı manalar taşıyabilir, lakin genel olarak insan bağlarında olumlu tesirler sağlar ve irtibatı güçlendirir.”

Olumlu tesirlerine karşın sonları olmalı! 

Hem çiftlerin hem de ailelerin fizikî teması arttırmaları için olağan akışta vakit ayırmaları ve bu konuya kıymet vermeleri gerektiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Mesela gün içerisinde fizikî temas etmek üzere küçük ritüeller oluşturmak, duygusal bağların güçlenmesine ve bağlantının derinleşmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, birlikte spor yapmak, dans etmek yahut yürüyüş yapmak üzere ortak ilgi alanlarına odaklanılarak aktivitelere katılmak, hem duygusal hem de fizikî yakınlığı teşvik edebilir.” dedi.

Fiziksel temas her ne kadar olumlu tesirlere sahip olsa da hudutları olması gerektiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, sözlerini şöyle tamamladı:

“Bunun hudutlarını belirlerken günlük bağlantıda evvela hassasiyet göstermek ve karşılıklı isteğe dayalı olarak fizikî teması doğal bir biçimde günlük akışa dâhil etmek, sağlıklı hudutları müdafaanın kıymetli bir kesimidir. Her bireyin hudutlarını ve rahatlık seviyesini anlamaya çalışmak, rahatsız edici olmaktan kaçınmak ve açık irtibatla sonları netleştirmeye yönelmek, alakalarda inancı ve saygıyı kuvvetlendirebilir. Böylece, sağlıklı bir formda fizikî temas artırılabilir ve ilgilerindeki bağlar daha da derinleştirilebilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı